水對人體的重要性不言而喻，人體缺了水，生命的盡頭也即將不遠。其實，喝水也有很多講究，比如多飲水可防腎結石您可能也聽說過。下面我們詳細介紹為什么會由這樣的效果呢？
腎結石的形成原因復雜，不僅和個人飲食習慣有關，還和氣候、水質等關系密切。多喝水能夠稀釋尿液，降低尿液中那些會形成結石的鹽類的濃度，使尿中晶體不易析出。因此，成人飲水量每天保證在2L，對于嬰幼兒來說，要按照體重增加飲水量，小孩每增加一公斤每天的飲水量應相應增加50-100ml。有人擔心，過量飲水會加重腎臟負擔，其實過量飲水不會給腎臟帶來負擔。當人體過量飲水時，尿量增加，內沖能力提高，多余的水就會以尿液的形式把體內的毒素排出體外，去除可能形成結石核心的物質。如果已經確診結石者，結石直徑在1厘米以上，需要手術取出，但在1厘米以下者，可大量飲水并增加運動，特別是跳躍式活動，以促進結石排出，亦可服用排石的藥物，比如弱堿性的小蘇打片。當結石發作疼痛難忍時可用止痛藥。飲水也有大學問，時間上應早、中、晚合理分配。一天的四個時間點需要把握：早晨起床后適量多飲用水，可補充一夜之間水的消耗;上午10時左右飲水可補充由于工作流汗及經由尿液排出之水分;下午3時左右飲水可以有效地補充汗水、尿液排泄的流失水分;睡覺前適當飲水，能夠降低血液濃度，加速血液循環，但不可過多飲用，以免影響睡眠質量。凈水器十大品牌漢斯頓提醒您，喝水應及時，不應等到渴了再喝，其實我們身邊的細節是我們身體健康的保證。
